På mandager er der det satt opp Yin yoga kurs i deler av lokalet. Kursene passer for nybegynnere i alle aldere. Hver klasse blir satt opp med totalt 6-8 personer.
Yin yoga er en rolig medisinsk yogaform. Den har sitt medisinske fundament i kinesisk medisin og i taoismen som filosofi.Yogastillingene holdes en stund (1 – 5 min avhengig av stilling) for å stilne kropp og sinn. Ved å holde yogastillingene over litt tid, bringes det frem en mulighet til å slippe ut spenninger i muskler og ledd. Dyptgående og avspennende pust og nærvær er viktig i dette arbeidet. Blokkeringer i livskraft, Qi, kan fremkomme i (muskler) bindevev og ledd. Ved å arbeide dypt, skånsomt og oppmerksomt bringes det frem en mulighet til å hjelpe Qi til å flyte fritt og skape et grunnlag for en sunn kropp og et stabilt sinn. Yogastillingene utføres sittende, liggende og stående og hele kroppen skal tas igjennom yogastillingene i en klasse. Praktisen innholder også pusteøvelser og meditasjoner.
Mai 2024 var jeg Linda Sjåstad ferdig med min utdanning som yoga lærer fra yinyangakademiet i oslo, og kjenne en iver etter å dele denne kunnskapen med dere. I en alt for hektisk hverdag, måtte jeg selv finne en løsning ut av hamster hjulet, og ta gode valg for meg selv. Da startet min yoga reise, og jeg unner virkelig alle der ute til å ha mer ro i seg selv og senke tempoet litt..
